20분 홈트레이닝이 효과적인 이유바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 출퇴근 시간, 업무, 가사 등으로 하루가 빠듯한데 운동까지 챙기기는 더욱 어렵게 느껴집니다. 하지만 건강을 위해서는 규칙적인 운동이 필수적이라는 것을 우리 모두 알고 있습니다.다행히도 효과적인 운동을 위해 반드시 헬스장이 필요한 것은 아닙니다. 집에서 단 20분만 투자해도 충분히 좋은 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 실제로 많은 연구에서 짧지만 집중도 높은 운동이 장시간의 가벼운 운동만큼, 때로는 그 이상의 효과를 낸다고 밝혀졌습니다.20분 홈트레이닝의 가장 큰 장점은 지속 가능성입니다. 헬스장 등록비도 필요 없고, 이동 시간도 들지 않으며, 날씨나 시간에 구애받지 않습니다. 아침에 일어나자마자, 점심시간에, 또..
