걷기가 최고의 운동인 이유걷기는 인류가 태어나면서부터 해온 가장 자연스러운 움직임입니다. 특별한 장비도, 비싼 회원권도, 복잡한 기술도 필요 없습니다. 그저 문을 열고 나가 한 발 한 발 내딛기만 하면 됩니다. 이렇게 단순한 운동이지만 그 효과는 놀랍도록 강력합니다.세계보건기구는 걷기를 가장 완벽한 운동 중 하나로 추천합니다. 심혈관 건강을 개선하고, 체중 관리에 도움을 주며, 정신 건강까지 향상시킵니다. 실제로 하루 30분 걷기만으로도 심장질환 위험이 크게 감소한다는 연구 결과가 수없이 많습니다.걷기의 가장 큰 장점은 접근성입니다. 나이, 체력, 경제력과 관계없이 누구나 할 수 있습니다. 무릎이나 관절에 무리가 적어 부상 위험도 낮습니다. 런닝이나 고강도 운동이 부담스러운 분들에게 걷기는 완벽한 대안이..
